阅读也能健身

摘自《都市女报》,北京 丁慧兰

在碎片化信息泛滥的今天,阅读已经成为一件奢侈的事,但如果你看到这个标题,是不是会增加你读书的动力了呢?

研究人员发现,每天仅阅读6分钟就能减少2/3以上的压力,效果比音乐、散步还好,这是因为阅读时精神集中,从而缓解肌肉紧张,降低心率。还有调查显示,从小就开始阅读可抑制淀粉蛋白斑块形成,预防老年痴呆。

不同类型的书会对人体产生不同的影响,如优美的诗篇,有利于胃溃疡的愈合;读笑话一类的书,有利于缓解神经性衰弱;读情节曲折的名著,可缓解心烦意乱;读故事生动幽默的小说,可预防精神抑郁等。

2013-09-26